na kolana

Tribi moje pierwsze spotkanie z deska skończyło się na kolanach Później już szło tylko lepiej. Raz miałem bombę jak przy bs crooked deska wbiła mi się w lewą stronę kolana do dzisiaj to pamietam Jak się nie przełamiesz to się nigdy nie nauczysz Jazda z górki 50km/h też nie jest zła ale na pewno bardziej kontuzyjna niż kick flip na flacie

Od chwytanki tez kolana siadaja,ja dziekuje walczyc garda 7 razy w tygodniu na max obrotach ze 100 kilowyl klocem.Wiazadla pekaja jak kondomy.

Dziwne: możesz wykonywać wyciskanie nogami na suwnicy, a nie możesz robić przysiadów ? Przecież suwnica znacznie bardziej obciąża kolana niż przysiady.

a jak długo ćwiczysz? pewnie jeszcze nie masz na tyle siły by robić samodzielne podciąganie, kup sobie gumy oporowe, na których oprzesz stopy / kolana i wtedy się podciągaj, nabierzesz więcej siły- zmień gumę na większą (mniejsza wspomaganie) aż docelowo zaczniesz bez gumy ćwiczyć.

Powaga stary. Uwierz im bo to starzy wyjadacze. Zresztą ja jestem właśnie na winku IP i boli co 47s (bo ja mam wino w strzałach). P.S. Ile kalorii dziennie jesz? Na stawy artresan - nie dość że nie bolą wcale to jeszcze wyleczyłem zadawnioną kontuzję kolana. Coś mi się widzi, że ktoś tu za wcześnie sięgnął po dopalacze...

zamiana z prostowania i kolana, na prostym z supinacją ! :) ok Już jedno wywalone : >

[...] ok79-80 kg mialem tyle i wygladalo pozadnie! teraz mam 39, ale nie ma juz takiej definicji... a waze 85 kg!i tez bic jakos wyglada:) zastanawiam sie , poniewaz mam rozwalone kolana a najprawdopodbniej za miesiac bede mogl wrocic do sportow innych niz silka(oczywiscie rownoczesnie pakujac) czy nie zrobic sobie przez ten miesiac cyklicznego tzn. [...]

[...] sprawa. Na kursie instruktorskim polecano ćwiczenie przy krześle, w siadzie prostym i leżeniu, nogi stopami oprzeć o nogi krzeseł i wyprostowane sciskać 10-15 sekund usiłując zbliżyć do siebie kolana, powtarzać 10 razy. osobiście nie bardzo wierzę, ale ponieważ tak mi mówiono a masz z tym problem, powtarzam - na pewno nie szkodzą :) Pozdrawiam

:D to czemu jak ja mialem koslawe kolana to chodzilem na rehabilitacje do 14 roku zycia!? a zaczynalem w wieku 12 lat!? jakos teraz moge stope do stopy przystawic wiec chyba juz nie mam koslawych!? chyba ze sie myle

nie wiem czy zauważyłeś ale siatkarze wcale nie są "wypakowani" zwiększ ilość serii we wszystkim unikaj martwego ciągu szanuj swoje plecy I SWOJE KOLANA! dla siatkarza polecałbym BARDZO dużo biegania (sam grałem w siatkówke 5 lat) wycisk na treningu wystarczy by zwiekszyć Twoją siłę ścinki, jeśli myślisz naprawdę o zawodowstwie poproś [...]

unikaj martwego ciągu szanuj swoje plecy I SWOJE KOLANA! przysiady z lekkim obciążeniem (nadal szanujemy kolanka) Serpentes, jakby mozna bylo odebrac soga to bym wlasnie teraz to zrobil. Po co takie głupoty mu piszesz? Na forum masz w podwieszonych na ogólnorozwojowych linki. - atak - SIATKÓWKA - ćwiczenia w domu - inf. ogólne - plażowa [...]

czesc Tak jak w każdym sporcie extremalnym musisz uważać. Na pewno wakeboard jest bezpieczniejszy jeżeli chodzi o kolana niż snowboard. Pamiętaj, że jeżeli lekarz stwierdzi, że w jakimś stopniu możesz uprawiać sport, a Ty wszystko robisz z głową i masz dobrego instruktora to nic się nie powinno stać :) Pozdrawiam

[...] poprzez wykonanie rotacji na wyprostach czy wlasnie w przysiadach jezeli celem jest angazowanie poszczegolnych glow czworki, jedynie np obszerny przysrodkowy odpowiada za ruch konczacy pelen wyprost kolana i pracowanie na zakresach doprostu wykorzystywane jest w rehabilitacji aby wzmocnic wlasnie obszerny przysrodkowy w celu. centralizacji rzepki

[...] split partia 2x odpada bo 4x w tyg nie dam rady bo nie znajdę 4x w tyg czasu na trening. Wybiorę chyba klasycznego splita, póki co nie dam rady ćwiczyć nóg(skręcenie kolana w styczniu) więc połączenie: klata+tric batki+bic i same plecy przejdzie? Oczywiście jeszcze brzuch i przedramiona do każdego treningu ale tego nie uwzgędniam. [...]

[...] pod pięty gumy stoisz wyżej, a co za tym idzie cięzar przechodzi na przód stopy i kolan Rozgrzewaj się porządnie przed przystąpieniem do przysiadów, i ćwicz na początku z małymi cięzarami zeby kolana się przyzwyczaiły, rób poprawnie technicznie, mozesz nagrywać jak robisz przysiady wtedy będziesz wiedział czy robisz jakieś błędy pozdrawiam.

No co do kolana to nic poważnego,po prostu kiedyś uderzyłem z pełną siłą podczas triku na desce (Windsurfing) i od tam tego czasu boli ale lekarz stwierdził że wszystko okej no i tak jest dopóki nie zacznę coś intensywnego robić ale okej okej,jest spoko.Zabieram się za czytanie z linku kolegi

suple do szafki i na kluczyk zamknij co do kolana to co lekarz powiedział? Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-06-24 13:34:29

jak kolega wyzej wspomniał,waga nie jest żadnym wyznacznikiem zapisania sie na kravke. Zresztą,tylko pomoze Ci q dalszym zrzucaniu wagi Co do kolana...przez net nikt Ci stuprocentowej gwarancji nie da ze z kolanem bedzie ok lub nie bedzie. Jak nie jestes do końca przekonany czy ono podoła to przejdź się do lekarza, tam się dowiesz w jakim stanie [...]

Dobry lekarz NIE zaleci noszenia stabilizatora Które więzadła były ponaciągane? Na wzmocnienie kolana to tylko odpowiednie ćwiczenia, głównie wzmacnianie czworogłowego i dwugłowego Jak to było krzyżowe przedni lub tylne,to mam fajny zestawik ćwiczeń Aha,jak chcesz wyleczyć kolano do końca,to powiedz stabilizatorowi "papapa". Stabki [...]

[...] Na rekrutacje prosimy zabrać: jersey futbolowy lub duży, rozciągliwy T-shirt, krótkie spodenki lub sopodnie dresowe, buty halowe, opcjonalnie ochraniacze na zęby, kolana i łokcie. Zapewniamy niezbędny do trenowania sprzęt ochronny (kask ochronny na głowę, ochraniacz na tłów). [...]